La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.
....Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
---Para ver resultados debes realizar esta dieta no mas de tres meses.
Esperamos que te sirva!
Desayuno
1Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 tomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
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